위해서 관리하지 않으면 안됩니다. 고혈압에 좋은 음식 내 몸을

 지난해 고혈압 진단을 받고 고생하면서 며칠을 보냈지만 고혈압은 체내에 필요 이상으로 지방과 콜레스테롤이 쌓여 혈관의 통로를 막고 좁아져 압박이 생기게 됩니다.

피가통해서그압력을이기지못해서혈관이터지게되는데심장이나뇌쪽에서발생하게되면합병증도유발하게되고감정또한민감한상황까지발생하게되는데,

일하면서 감정제어를 할 수 없는 그런 순간들 있잖아요”처음에는 예민해서일까요…”몸이 아파서 그런 것 같아.” “오늘 내가 아파서 그런 것 같아.”

그런데 회사의 팀장님이 제게 어디 아픈 것 아니냐며 병원에 가라는 충고를 하셨습니다.피검사량을 해보니 고혈압이었는데 그 외에도 혈관 관련 콜레스테롤 수치도 높았다고 합니다.지금부터 관리를 하지 않으면 합병증에 걸려 고생할 수 있다고 저염으로 바꾸고 운동도 하라고 해서 고혈압에 좋은 음식으로 관리법에 대해 알아보았습니다.

의사 선생님이 집에 고혈압 환자가 있느냐고 물었어요.아무도 없다고 했더니 그럼 짜고 매운 거 잘 먹냐고 하시더라고요. 순간 찔렸어요.스트레스를 주로 매운 음식을 먹으면서 풀었어요. 이렇게 젊은 나이에 혈압을 올리면 되느냐고.지금부터라도 저염 식단으로 줄이면 회복이 가능하다고 들은 적이 있습니다.괜찮은 줄 알고 넘어가면 한순간으로 끝날 것 같아요라는 말과 함께.

제가 갑자기 죽을지도 모른다고 하니까 무서웠어요.이 나이에 죽다니…갑자기 눈물이 났어요.지금부터 열심히 케어해보고 싶었어요.

검사를 받고 집에 가서 고혈압에 좋은 , 혈압 수치를 낮추는 방법 등을 찾아 보았습니다.음식은 콜라비, 비트가 대표적이고 꾸준한 운동과 저염식을 먹어야 만수치가 떨어진대요

큰 결심을 한 것은…저는 배달앱을 전부 삭제해버렸어요.항상 집에 오면 음식을 배달해 먹고 졸린 거예요.정말 몰랐어요. 이러한 습관이 혈압이라는 결과를 일으킨다는 것을…

고혈압에 좋은 음식으로 “저염 식사”를 먹어야만 했어요.처음에는 적응하지 못할 수도 있어요.혀가 소금 맛에 길들여져서 그래요.저도 처음에 국물을 싱겁게 먹기 힘들었어요.

살면서 처음으로 국물 맛을 느꼈던 것 같아요. 적응하는 데만 2주가 걸렸네요.대신 살이 많이 빠져서 몸이 많이 가벼워졌어요.