50대에 흔이 생성하는 오십견 증상

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50대에 어깨가 아프면 오십견(五十肩)을 많이 써요.그 내용처럼 50대에 많이 생성된다고 해서 오십견이라고 부른다고 합니다.

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오십견은 어깨가 지속적으로 아프고 어깨를 움직이는 곳에 두고 움직입니다.이 제한이 생기므로, 일평생에 불편을 초래하는 질환입니다.

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오십견은 대부분이 만성적인 견통이 있고, 관절이 움직이는 범위가 축소되는 것이 특징입니다.팔을 올리려고 해도 통증이 있기 때문에 정말 스토리가 짜증이 날 수 밖에 없네요.그러나, 이것을 방치하면 어깨가 굳어지므로, 스트레치로 어깨를 늘리는 것이 중요합니다.

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특히요즘은컴퓨터를많이해서스마트폰을쥐다보면어깨가앞으로굽혀지는것밖에이런자세때문에오십견이될수도있다고합니다.이러한 이유로 최근에는 30대에도 오십견이 생기는 경우가 있습니다.

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최근에는 30대에 나이가 40대에 오십견이 생기면 삼십견, 사십견이라고 부를 정도로 오십견이 생기는 연령대도 점차 오전중으로 다가오고 있다고 하니 오십견 이전에도 오십견에 대해 미리미리 증상을 알고 예방하는 것이 중요하다고 생각합니다.

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어깨가 아프다고 해서 오십견이라고 단언할 수는 없지만, 확실한 진단을 위해서는 MRI나 X선 검사 등으로 진단을 실시합니다.

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단순히 통증으로만 나타나는 것이 아니라 어깨 힘줄이 석회화되어 통증이 올 수 있으며 어깨 근육이 닳아 생길 수 있으므로 정밀 검사를 받는 것이 중요합니다.

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주된 오십견 증상으로는 밤에 잠을 잘 수 없을 정도로 어깨 통증이 심한 경우가 있습니다.팔이 따끔따끔하거나 나쁘지 않게 것 같은 통증이 느껴진다고 합니다.그래서 팔을 앞발은 옆으로 들기가 힘들어요.

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이러한 증상이 과인 타과인이라면, 우선 오십견이 의심됩니다만, 아픈 증상이 심하지 않은 경우는, 단순하게 아프다고 생각하면서 무과로 진찰할 수도 있습니다.

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어깨가 아파지면 그냥 지나치는 것보다 평소에 스스로 예방하는 것이 중요합니다.물이 들어간 물병을 들고 팔을 들어 올리면서 어깨 근육과 관절을 체육시켜주는 것이 좋습니다.

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집에서 문틀을 이용한 스트레칭도 있습니다.팔꿈치를 구부린 후 팔을 양문 틀에 고정하세요.그리고 몸을 앞으로 밀면서 스트레칭을 하는 것이 더 좋습니다.

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앉은 자세에서는 턱을 다음으로 당기면서 머리와 무게 중 상체의 중앙선으로 오도록 자세를 유지하는 스트레칭도 있기 때문에 집에서 편하게 할 수 있는 스트레칭을 합니다.

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스트레칭을 한다고 말하고 과도하게 하면 어깨에 무리를 초래할 수 있으므로 스트레칭은 너무 많이 하지 않고 풀어준다는 느낌이 좋습니다.

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이런데도 결국 오십견이 생겼다면 병원에 가서 물리치료를 받거나 자신의 의료진의 처방 아래서 전문치료를 받는 것이 좋습니다.